Guía rápida de suplementación
¿Necesito suplementos
para progresar?
Suplementarse no es una obligación. Antes de gastar tu dinero, entiende qué hace cada producto y qué puedes esperar de él. Esta es la guía que le damos a nuestros clientes.
Fundamentos · 4 min de lectura
¿Complementos o suplementos? La diferencia que casi nadie te explica
Suplementarse no es una obligación. Antes de gastar tu dinero, entiende qué hace realmente un producto de laboratorio y qué no puede reemplazar.
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Proteína en polvo: cuánto tomar y en qué momento
El constructor muscular por excelencia. Te explicamos cuánta necesitas según tu caso y los tres momentos en los que tiene más sentido tomarla.
LeerCreatina · 5 min
Creatina: para qué sirve, cuánta tomar y cuándo
Uno de los suplementos más estudiados del mundo. Qué hace en tu cuerpo, si necesitas fase de carga y cuál es el mejor momento para tomarla.
LeerDefinición · 4 min
Quemadores de grasa: qué hacen realmente (y qué no)
Sin déficit calórico no funcionan. Te contamos cómo actúan, por qué lo correcto es decir "oxidan grasa" y cómo usarlos sin abusar.
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Multivitamínicos: quizás el suplemento menos valorado
Vitamina D, C, E y complejo B: qué aporta cada una a tu recuperación, tu fuerza y tu sistema inmunológico.
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Aminoácidos: BCAAs, EAAs y glutamina explicados
Son los componentes básicos de las proteínas y del tejido muscular. Cuáles son esenciales, cuándo tomarlos y qué esperar de cada uno.
LeerGuías · 3 min
¿Qué suplemento necesito según mi estilo de vida?
La suplementación es individual, pero hay puntos de partida claros. Cuatro escenarios comunes y qué tiene sentido usar en cada uno.
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