La creatina es una sustancia producida por el cuerpo y se utiliza para almacenar energía. Se compone de tres aminoácidos: arginina, glicina y metionina.
Beneficios
- Aporta energía a tus músculos.
- Mejora la síntesis de proteínas.
- Aumenta el volumen celular.
- Disminuye la producción de ácido láctico, reduciendo la fatiga muscular.
¿Necesito fase de carga?
No es necesaria. Puedes arrancar con 5 a 10 gramos por un periodo de 7 a 14 días si empiezas con el suplemento, y luego continuar con la fase de mantenimiento.
¿Cuánto tomar?
5 a 10 gramos al día serán suficientes en fase de mantenimiento.
¿Cuándo debo tomarla?
- Teoría 1: una hora antes de la sesión de entrenamiento con pesas.
- Teoría 2: en cualquier momento del día.
- Nuestra recomendación: inmediatamente después de realizar actividad física.
Es uno de los suplementos más probados del mundo y tiene un perfil de seguridad excepcional.
¿Dudas?
La suplementación es individual. Escríbenos al 949 153 397 y te ayudamos a armar tu combo según tu objetivo y tu presupuesto, sin compromiso.
